Molto spesso si accumuna l’alimentazione al controllo del peso adottando diete errate e non efficaci.

In molte realtà sportive questa associazione alimenta cattive abitudini che possono provocare, soprattutto tra i giovani atleti, problemi fisici e psicologici non indifferenti. Solitamente gli sport tecnico compositori, discipline atletiche con una forte componente artistica (ginnastica ritmica, danza sportiva, nuoto sincronizzato), richiedono ai praticanti di equilibrare peso e potenza muscolare.

La maggior parte degli istruttori, però, infonde nei propri allievi il concetto di “leggerezza” che viene letto dagli atleti come un’indicazione a ridurre la quantità di cibo nella propria alimentazione. Non mangiare per non ingrassare è la soluzione peggiore che un essere umano, ed in particolare uno sportivo, possa adottare per migliorare la propria forma fisica.

E’ fondamentale, infatti, seguire una sana alimentazione in grado di apportare tutti i nutrienti indispensabili ad effettuare le attività quotidiane e la pratica sportiva. Dopo una cena luculliana è consigliato utilizzare integratori dimagrimento, valide barrette per il controllo del peso, che contengono tutte le sostanze necessarie per affrontare la giornata con energia.

Quella isocalorica, infatti, è la dieta più corretta perché fornisce all’organismo la dose di calorie sufficiente a sostenere qualsiasi attività senza ingrassare. Le diete ipocaloriche, invece, costringono a rinunciare a determinati alimenti causando indebolimento fisico, infortuni e fastidiosi disturbi.

Qualora un atleta, sottoposto a duro allenamento, fosse costretto ad evitare alcuni cibi, si raccomanda l’utilizzo di integratori proteine altamente digeribili e ricchi di minerali. Si considerano atleti anche ballerini, pattinatori e ginnasti che, oltre alle qualità artistiche, devono avere un’ottima preparazione atletica.

Gli allenamenti di queste categorie di sportivi, in verità, sono intensi e faticosi come quelli di un lanciatore, di un calciatore o di un centometrista e devono sempre essere affiancati da integratori e bevande ipotoniche che non affaticano le funzioni intestinali. L’efficienza fisica dipende, infatti, dall’assunzione regolare di liquidi che aiuta ad evitare di surriscaldare l’organismo.

Ufficio Stampa Ethic Sport